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腰痛のタイプ別対処法と予防策 はじめに 腰痛は日本人の約80%が生涯のうちに経験するとされ、まさに国民病といえる症状です。しかし、一口に腰痛といっても、その原因や症状は多岐にわたり、適切な対処法も異なります。今回は、腰痛のタイプ別の特徴と効果...

スポーツ障害を予防する身体作りのコツ はじめに スポーツを楽しむ多くの方が、一度は何らかのケガや痛みを経験したことがあるでしょう。スポーツ障害は、適切な予防策により多くの場合回避可能です。今回は、スポーツ障害の種類と発生メカニズムを理解し...

現代人の肩こりを根本から改善する方法 はじめに 肩こりは現代人の国民病とも言える症状で、厚生労働省の調査によると、女性の身体の不調第1位、男性では第2位となっています。多くの方が「肩こりは仕方ない」「年齢のせい」と諦めがちですが、適切なアプ...